音楽家は、カラダを酷使しがちな職業です。

演奏に必要な長時間の練習やリハーサルは、

同じ姿勢と動きの繰り返すことが多く、

気づかぬ間に身体を固ため、負担を生んでいます。

 

その長年の蓄積は、カラダのコリや疲れ、不調として現れ、

次第に演奏時の不調として現れてきます。

 

本番になるといつものように演奏できない、

欲しい音が出ない、

長いツアーや演奏会の後不調がつづく、

偏頭痛や肩こり、手足が冷える、指が思い通りに回らない、

腱鞘炎などの症状が現れてきた、、

 

そんな方こそ、軸の使い方を知り、

ニュートラルな状態に戻していく方法(コンディショニング)が大切です。

さらに普段のあなたのライフスタイルに

心地よく自然な動き方やヨガを取り入れ、

思いのままの演奏を手に入れませんか?

 

コンディショニング・レッスンで行うこと

 

  • お悩みや関心事項の聞き取り

お悩みのこと、それがどんな状況でおこるか、

改善したいこととについてもお聞きします。

  • 演奏や動きの診断

実際に演奏や普段の動作で、やってみせていただきます。

軸と全体の動きを見ながら、

やりたいことに合っている動きか、身体構造とあっている動きを見つけます。

  • 新しいやり方、ヨガの提案

新しい演奏のための動き方を実験してみます。

必要に応じて、体の構造についてお話ししたり、

簡単なヨガ・ポーズを試したり

新しい動き方を発見していきます。

 ・効果の確認

変化を確認し、試してみたやり方の効果や練習方法について説明します。

  • まとめと復習

自分でも練習できるよう復習します。

ヨガや簡単な練習メニューもご要望に応じて提案します。

 

推薦者の声:(coming soon!)

・トランペット奏者

・ホルン奏者

・バイオリン奏者

・クラリネット奏者

こんなお悩みが解決!

  • 演奏するときに息が続かない。ばてる。疲れやすい。
  • 腕や手に痛みがあって改善したい。
  • 座奏、立奏でもっとパフォーマンスを上げたい。
  • 本番後や日常に役立つリラックス法やヨガを知りたい。

 

その他、奏法への疑問、肩こり腰痛、偏頭痛など不定愁訴、

痛みや疲れにお悩みの方もご相談下さい。

 

レッスンの手法と特徴:

音楽演奏に直接役立つ身体の使い方が、ヨガと合わせて心地よく効率的に学べます。

 

コンディショニング・ヨガについて

一人ひとりの状態に合わせ、緊張を解いて演奏や活動に役立つ状態に整えることを目的に

呼吸法や、横になるポーズを丁寧に行います。

自分のカラダと、ゼロの状態に戻す方法を学ぶためのヨガであり、難易度の高いポーズは

行いません。

アレクサンダー・テクニークについて(coming soon)

普通のヨガとコンディショニングの違いとは?(coming soon)

贅沢な少人数制レッスン:

通常のヨガのグループレッスンとは違い、一人ひとりの課題に取り組んでヨガや動きを提案するために

人数を限らせていただいおります。

安全な場で、小数名の方と、ゆったり濃いレッスンをしながら、互いの動きから学ぶことで、

より自分の習慣や新しいやり方に早く気付けることも特徴です。

 

あなたの体という大切な楽器は、あなたの理想の演奏を実現するために、

何よりも先に音を奏でるもの。

充実した演奏ライフを長く楽しむため、

長年の悩みにさよならして、

疲れない、痛くない、

あなたに合った姿勢と奏法を見つけませんか?

レッスンメニュー:

忙しい方に手軽なプライベートレッスン:45分 1回:15000円(体験料:5000円)

しっかり学ぶ小人数制パーソナルレッスン(1~4名):60分 1回:6000円 →(体験料:3000円)

 

お得に通えるコース:

自分に合ったペースで目標設定コース  4か月有効回数券:10枚10%オフ

10か月有効回数券:15枚 15%オフ

 

悩みや課題を解決しよう6回コース:33000円(1回:5500円)(小人数制レッスン3月有効)

 

*遠方の方にも便利な目標設定シートや、メールでのフォローアップ付きです。

 

開催日: 土曜日定期開催: 13:00~14:30、15:00~16:30

(または2月からの日程で、ご都合のいい曜日をご相談受けます。)

ご連絡先:こちらのフォームにご記入下さい。

 

レッスン開催場所音楽家のためのコンディショニング・サロン SOL

東京都練馬区羽沢1-20-9 セーフ新桜台101