あなたは太陽礼拝で ジャンプ・イン、ジャンプバックが得意ですか？ 苦手なあなたは、もしかしてチャトランガも苦手ではないですか？ そんな人は、以前私がやっていたのと同じような ちょっとした余計なことをしている可能性があります。 私は、昔、なんでこんなに？！と思うほ…
クラリネット奏者の方と撮影会のときに、 体の使い方のプチレッスンをしました。 一瞬で効果的なプチレッスンでのテーマは 「指が動きにくい、 忙しいパートで腕が疲れる」ことでした。 こういうときに、アレクサンダー・テクニーク教師として大切なのは、 …
よくヨガの生徒さんに聞かれることの一つが 「効果的なストレッチってどうやるんでしょう？」 とか 「どこにストレッチをきかせたらいいのでしょうか？」 というような部分に関するストレッチの方法です。 ヨガスタジオでも、 よく「膝の裏をのばす」「…
キャメルポーズ、マツヤーサナ、カポタ・アーサナなどの後屈は、 とても効能の高いアーサナとして知られています。 日常生活では意識して開くことが少ない、 胸の辺りを大きく開くことで交感神経が刺激され、心身が活性化され、 呼吸がラクになり、解放感が味わえるのもいいところです…
「ナバーサナ（舟のポーズ）が苦しい、背中が伸びない」 「背中をまっすぐにしようとすればするほど苦しい」 ということはありませんか？ 実はこのポーズ、 背中を最初からまっすぐにしようとして 頑張れば、頑張るほど、苦しくなるの…
先日の授業では、あるフルート奏者の方が、 「早くて難しくて、息が続かないところを、 もっと自由に滑らかに演奏したい」 と、自分には難しい楽曲を、持ってこられました。 ご本人の願いを元に、「息が続かない」ところで、 どんな動きをしているか、観察…
【こころの動きで「中指」も変わる！】 今日のレッスンにいらした エリアルヨガのインストラクターさんの相談は、 「中指がときどき動かなくなる」 ことと、 「職場の人間関係のストレス」 でした。 人間関係の話を長めにされたので、 指のレッスンはあまりせずでしたが、…
大阪で4月に開催いたしました「ヨガから学ぶバテない呼吸の秘訣」は、 サクソフォン奏者の泉山民衣さんの声掛けのおかげで。 16名の方がいらしてくださり、盛況に終わることができました。 ヨガも少しされたことのある民衣さんが、レッスンで学んだことを書いて くださいました。特…
私は、「いつも元気そうでいいね」 と常に言われてきました。 でも実は以前の私は、 大きな仕事が終わると 一気に疲れがでて寝込み、 週末はつらい偏頭痛に悩まされていました。 自分では、仕事と休みの「オンとオフ」を大切に…
最近なんだか疲れている。 教えていても、頑張りすぎてしまって、レッスンが楽しめない。 そんな、あなたは、本当にやりたいことをやっていますか？ 教えたいヨガを教えてますか？ 今日は「やりたいことをやる」エネルギーについてです。 先日、レッスンに来てくれたヨガ・インス…
