https://www.youtube.com/watch?v=dyxnMsExFIM ビデオセミナー3「呼吸がラクにヨガができる！」 生徒さんの中に、 「ヨガのときに呼吸がうまくできない」、 「ポーズをとっていて苦しい」、 という方がいます。 …
ある生徒さんが、「もっと鷲のポーズをのびのびととりたいけれど、足がぐらぐらして、 安定しないし苦しい。」ということをレッスンでみてもらいたいといらっしゃいました。 こういう時は、生徒さんの動き、 そして関連して生徒さんがどうそれを表現しているか、 観察し、レッスンを作…
かなり子供の頃から、偏頭痛には苦しめられた私ですが、 そもそも、倒れる前に何をしていたか？ 考えるてみると、いつだって 「これがすべて終わったら休もう」 とお休みすることや、自分の面倒を見ることを、 全部まとめて後回しにしていました。 …
あなたは、一日何時間、うつむいていますか？ 頭がなんとなく重い、肩が凝ったり、 眩暈を感じたり、 コンピュータで仕事をしようとすると、 とても頭が重く目がすぐ疲れ、 集中力がない、口が渇くことはありませ…
ここのところ連続で、 「ヨガのアジャストを受けて怪我をした」 という方にお会いしました。 「ヨガの先生に背中の上に乗られ、 ハムストリングのあたりが パチン！と音がした」 「痛い！と思ったけど言えなかった」 共通してるのは、何年もそのあと回復にか…
ヨガの手をついたり、上げるアーサナでは、 「肩甲骨の間を開ける」「引き下げる」などの表現をよく耳にします。 手を使うのにも、腕を使うのにも、肩を回すのにも、 肩甲骨が支えコントロールしてこそですが、 その働きはどうなっているのでしょう。 …
「怪我をしないように気を付けている」 という生徒さんに限って、 ヨガで怪我した話をよく聞きます。 それはなぜでしょうか？ 見えない恐怖を想像したとき、 脊椎動物というのは、みんな頭や首のあた…
「私はよく普段からヨガの練習で怪我が多いのです」 という方がときどきスタジオにいらっしゃいます。 そういう人は、普段から色んなものに躓いたり、 怪我を繰り返す傾向があるようです。 （私もそんなタイプで知らないうちにあざを作ったりでした。） 「怪我しや…
アーサナ・クリニック月間受講生の祥子（shoko）です。 ヨガやりすぎ、というかやりかたがマズくて、 最近、左腕を痛めておりました。 あと個人的に、自分のカラダを 見つめるキャ…
昨日の動きのクラスでは、 苦手なチャトランガへの流れに ついて丁寧にみていきます。 実は、その前のダウンドッグまで お尻を後ろに持っていくところで、 腕の仕事だと思っていたり、 実際に起こっていたことは動…
