ヨガ・コーチングサロンSOLは、「もっと私らしい方法で仕事も人生も充実させたい」

女性のためのスタジオです。

姿勢と「動き」をヨガから学ぶATヨガ(アレクサンダー・テクニーク ヨガ)のレッスンを提供しています。

 

レッスンの進め方

ヨガの動きを元に、その人が、もっと楽に自由に、やりたいことが

実現できる体の使い方を指導していきます。

 

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  1. ウオームアップ(その人のテーマを見つける)
  2. 動きの観察(ヨガや気になっているパフォーマンス、動きを一緒にみていきます)
  3. ヨガポーズや動きの探求(もっと目的にあった新しいやり方を見つけていきます。)
  4. まとめと復習のティータイム(質疑応答)

レッスンの目的は、ただ運動することでも、ヨガのポーズを覚えることでもありません。

簡単なヨガのポーズで動きは使いますが、目的は、あくまでその人の

「体や考え方の可能性を広げること」です。

これによって、痛みがあったり、やりずらいことがやりやすくなり、

新しいやり方を見つけることで、「何が課題だったか」もわかります。

体のことだけでなく、「考え方の癖」にも気づいていきます。

癖を手放していく練習、もしていきます。

ヨガ経験がない初心者の方でも十分ついていける内容です。

詳しくは、メールにてお問い合わせください。

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