今日、学校（ボディ・チャンス）で、]

「体が固いってどういうこと？！」という話しになりました。
（image:Anatomy in Motionより）

アレクサンダー・テクニーク界の重鎮キャシー先生によれば、

「身体が固いのは、重心と身体の軸が上手に使えていない場合が多い」ということです。

ヨガでは、カラダが固い場合、関節部分の使い方

（内転、外転、外せん、内せん）をしばしば指導されます。

または筋や筋肉が固い、拮抗筋が固い、主導筋が弱いから、

という理由で、引っ張ったり、押したり、負荷をかけたりする手法も、

時にとられるようです。（もちろん呼吸を合わせてですが。）

でも、それより先にやるべきことがあるのでは？！？！

個々の関節や筋肉の動きを考える前に注目するべきなのは、

すべての筋肉は結局、身体の軸骨格を中心に絡み合って

関係して動いているということです。

重い頭部（5－6キロ）が上にあることを考えると、

それを支えている軸に関連する、例えば頸椎回りの筋肉の緊張があると、

カラダ中の他の筋肉の動きに影響して、最終的に関節の動きに何かしらブロックがかかって、

「体が固い」という状態が起こるのは、当然ともいえますね。

「カラダが固い理由」個々の細かい異なりますが、その人なりに、

最大に効率よく身体を柔軟に使おうとすると、

一番、最初に取りかかるべきなのは、

精神的にリラックスした状態で、上手に軸を使うことです。

（首、肩部分の余計な緊張がないこと）

首がらくに動かせる余計な緊張がない状態で、

背中は長く、広く、と思ってからアーサナをスタートさせることなんです。

つまり頭が自由にうごけるくらい、ふわふわと上に上がるくらいの感じで、

動作を始めること、なんですね！

動きのシークエンスが変わることでも色んな変化があります。

次回は股関節の動きで体験したことをお話します。

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