「ヨガのシークエンス(ポーズ)がなかなか覚えられないんです。」と、悩まれる生徒さんがいらっしゃいます。
大丈夫。身体はちゃんと必要な分だけ必要なことを、記憶してます。
と自分に言い聞かせて頭や首を固めてしまうと、
情報のキャッチがおくれ、
だから、
「わからなくてもいいんですよー。そのうちわかりますから。」
と、いつもお答えしてます。
ちょっと出足がみんなより遅れても、
おちついて、心地いい自分がまず第一。
自分のペースでいいんです。
人に無理に合わせなくても大丈夫。
何回かレッスンしているうちに、段々慣れてきます。
「そのうち、わかるから今できることだけしよう」
と自分を信頼してあげましょう。
そこからが、ヨガの本領!
呼吸が楽になったり、カラダが普段よりのびのびと広がり、
楽しい世界にようこそ♪です。
できない時は無理しないで、自分のカラダを知る、それもヨガなんですね。