ヨガをやっていて、膝がぎしぎしいったり、

なんとなく違和感を覚えることがある方に、

膝について、ちょっと豆知識です♪

「膝」というと、まず、どこをイメージしますか？

「膝小僧」「膝のお皿」のでっぱりを意識することがおおいですが、

写真を見るとわかるのは、

「屈曲する」ところはどこかというと？

膝関節、という

「膝小僧」より少し下の部分です。

歩いたり立ったり座ったりする時に曲がるところは、

イメージする「膝のお皿（膝蓋骨）」よりかなり下の位置にあります。

「膝関節」は、後ろにある大腿骨と脛骨の間、

お皿より５センチくらいは下なのです。

屈曲する時には、

膝のお皿（膝蓋骨）は

少し外の方に動いて行きます。

多くの女性は、スカートなどを通常履いて座るとき、

膝を揃えようと、少し内側に膝を
引っ張るクセのある人が多いようですが、

これを繰り返していると、怪我のもととなりがちです。

毎日、ヨガをする人は特に要注意ですね。

チェア・ポーズでも、女神のポーズでも、

ビラドラでも、ともかくヨガでは、

膝を使うとき、

「膝小僧は、足の指の方向に伸びていく」と考えてみましょう。

膝の位置、動く方向が変わることが、

大きくポーズに影響することもあるのです！

安全にもっと体が動く！自然な使い方を学ぼう！

体験お申込みご予約は道子まで（yogabodychance@gmail.com)

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