そういえば、ちゃんとレッスンでお答えしてなかったかも！？
と思っていたら、幸子先生のブログを発見！
参考までに引用させてもらいますねー。

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空間の中では　いつでも天井や空の方向が「上」
床や地面が「下」ですよね
これはあくまでも　空間的な上下です

でも本当に考えたいのは
「自分の身体にとっての上下」
空間は関係なくて
自分の身体の構造で考える上下です

空間の上下（天井や床の方向）は
地球の重力の影響下の中でのこと
地球の中心に対する「外と内」
なので　無重力のシャトルの中とか
宇宙空間にいることで考えてみましたよ(^_^)b

宇宙空間では　すでに上下がありません
基準になるのは　自分の身体だけです
ということは　上というのは顔や胸の方向
・・・ってことはないですよね

頭のてっぺんが指している方向が
自分の身体にとっての「上」です
この「上」の方向は脊椎の流れに沿っています
だから　頭が自分の「上」に向かっていくと
脊椎はスムーズについていきます
そして長くなります

顔がどこを向こうと

身体がどういう姿勢であろうと

頭のてっぺんが指している方向
そちらが　身体にとっての「上」

そうは言っても　やっぱり地上にいると
重力の影響があるのですよね〜
それで　ついつい「落ちないように」
（空間的な）上に持って行きたくなります
この誘惑は相当に強いのでね
その習慣とは気長に向き合っていきましょう(^_^)b

http://nekolobiodori.jugem.jp/?cid=7

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幸子先生は、私と同じくアレクサンダー・テクニーク教師で、

ダンスで動きのプロ指導者として活躍中。

こんど、3月25日に、アーサナ研究会にも来ていただくので、皆さん楽しみにしていてくださいね！

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