椅子ヨガ体験レポートをいただきました！
皆さん、シニアの方とやる時で座っているときでも、
やっぱり動きの意識は、全身にあると
とても違う効果がでますよ♪
とても違う効果がでますよ♪
by Michiko
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「椅子ヨガ」。
特に何かで聞いたり見たりしたわけではないけど、
母が、普通のヨガポーズや安楽座(胡座みたいな感じ)が出来ないので、
一昨日、一緒に椅子に座ってヨガしてみよ〜ってことに。
一昨日、一緒に椅子に座ってヨガしてみよ〜ってことに。
足指〜足首〜膝〜股関節〜手指〜手首〜肘〜肩関節〜首と
ゆっくりほぐして、椅子でもできそうなポーズをとってみる^^;
ゆっくりほぐして、椅子でもできそうなポーズをとってみる^^;
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翌日、(アレクサンダーテクニークを使った)
BCMヨガでも椅子ヨガ での動きを探求。
そこで、
“足も参加”
“股関節の位置を意識”
“足の関節” “指先がリードしながら動く”….
とヒントをいっぱいいただきました。
「座っているけど、足もちゃんと参加」
を意識することで、動きやすく。
体のあちこちに気づいてあげることで、
体が自然に答えてくれる(*^^*)
を意識することで、動きやすく。
体のあちこちに気づいてあげることで、
体が自然に答えてくれる(*^^*)
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