ヨガプロコース受講予定のKaoruです。
先日ヨガアーサナ月間の初日
「頭と軸」がテーマの道子さんのクラスへ参加。
月礼拝を分解しながら行うということで、
頭や目線を意識し動いた。
印象的だったのは、”首を回す”という動きが
首を意識すると方や背中が痛い。
ATのメソッド”頭蓋骨と脊椎”の関係を意識して同じことをすると
痛みもなくカラダ全体が自然な動きに導かれる。
今までは「首を回す」というネーミングからその言葉にとらわれ！？
首に力を入れて頭を回しカラダに痛みを感じ、
それは自分のカラダが凝ってるからと思い、、
さらに回し続けていた。
ということは、余計カラダを痛めていたことになる。
気がついて良かった！ｗ
それと今回教えてもらった月礼拝は
意外とダイナミックな動きがあるのだが、頭を意識して動くと、
変な言い方かもしれないが地味な動きに。
余計な力が抜けて、必要で自然な動きだけにシンプルに。
ココロも静かに集中して出来た。
月礼拝はいくつかのポーズが組み合わさっているので長いが
”頭”に集中すると全てが楽に動きだし、
集中力を保てる状態が瞑想している状態に近いと思いました。
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