アーサナ・クリニック月間受講生のみおです。
私は、アスレチックトレーナーとして、
スポーツ選手や一般の方々と怪我のリハビリや
トレーニング指導を行っています。
私自身のヨガの経験は少ないですが、
ピラティスをやっており、リハビリ指導と合わせて、
「身体の使い方」の意識、指導について、
アレクサンダー・テクニークから何か得たいと思い、
今回、受講を決めました。
先日は目黒でヨガとベーシックのクラスを受けてきました！
ヨガでは腕をテーマに行いました。
頭が繊細に動いて、身体はそれについていく、
というとってもシンプルなポイントが体現できるようになると、
腕を回す動きも、すごーく楽に、気持ち良く
大きくなっていくので不思議です。
後半のクラスでは、普段リハビリ指導などでも
よく使う片足立ちの動きに取り組みました。
ここでも意識するのは同じく、頭の位置！
そうすることで足やお尻、お腹で頑張らなくても楽に、
それなのに安定してできちゃいます。
片足でしゃがみこむエクササイズも、
先生に頭の位置を導いてもらいながら行うと、
とっても気持ち良く何度も繰り返し行えてしまい
不思議な感じでした。
いかに普段無意識のうちに頭を固めてしまっているか。
また、エクササイズの指導をする際に、
足やお尻、お腹に力を入れるなど、
細かい指示ばかりしていることで、
余計に頭で考えすぎて、頭の動きがガチガチになり、、、
という悪循環をおこしていたのではないかと感じました。
自分の身体を動かしながら、
思わずおぉーっと声が出てしまうような感覚は、
「頑張って行う」トレーニングの現場ではあまりありませんが、
本来身体を動かすことってこういうことなんじゃないかなーと。
次回もどんな発見があるか楽しみです。
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