アーサナ・クリニック月間受講生の祥子（shoko）です。
ヨガやりすぎ、というかやりかたがマズくて、
最近、左腕を痛めておりました。
あと個人的に、自分のカラダを
見つめるキャンペーン中です。（笑）
ということで、アレクサンダー・テクニークと
運命の出会いをしたわけです。
アーサナ月間もあっという間に４回目。
「ちゃんとやる」を手放すと、なんてヨガが気持ちいいことか。
４回のクラスでの発見
・立位も座位も背筋を伸ばすために、シャキーンとしてしまう。
背中が緊張して、結果、背筋が伸びない。
・ヨガのスイッチが入ると、腹筋が勝手に働く。
キャット＆カウを腹筋でやってる私。
肝心の背骨を置いてけぼり・・・。
・チャトランガをちゃんとやりたい私。四つんばいに入る時点で、
利き手の左腕を先に出し（しかもなぜかちょっと内旋させて）
そのままカラダを支えている。かわいそうな左腕。
「ここも自由に動くと思って動いてみて」
「ここのチカラ入れる必要あるの？」
「指先から丁寧に置いてみて」と先生に
微細にアジャストされた後のカラダの変化。
「おー！呼吸が入るー！」「おー！痛くないー！」と叫ぶ私。（笑）
まだ自分一人では再現すら怪しいのですが、
早速、自分が教えているるヨガレッスンで
生徒さんに発信してみました。
私：「どんなポーズやる時も、頭と首は
自由に動けるってことを意識してみましょう。」
生徒さん：「いつも戦士のポーズ２で痛かったひざが、
今日は痛くなかったです。」
おぉ、すばらしい！
そして何よりも、「ちゃんとやる」ことを
ちょっとだけ手放したレッスンは、
教えてる私自身がものすごく気持ちよかったのです。
そうそう、ヨガって気持ちいいものなんですよね。
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