「怪我をしないように気を付けている」

という生徒さんに限って、

ヨガで怪我した話をよく聞きます。

それはなぜでしょうか？

見えない恐怖を想像したとき、

脊椎動物というのは、みんな頭や首のあたりを固め、

脊椎や全身のパフォーマンスを落とす傾向があります。

固まって、小さく自分をしたままヨガをすると、

自分の本来持っている自由な動きを発揮できず、

怪我を招きやすくなるのです。

「怖い」「怪我したくない」と思うことは

避けられないけれども、

ヨガをするということは、

「恐怖」「快感」のような感覚ではなく、

動く、という行為です。

感覚に囚われ、支配されるより、

今自分がやるポーズの動き、

体がどこからどこに動くのか、

動きのプランを忠実に実行する決意が必要になります。

「怪我したくない！」と思う否定形の罠

そもそも、「〇〇したくない」という否定形を

体は動きとして理解しない傾向があります。

例えば、「ピンクの像を思い浮かべないでください」

と言っても思い浮かんでしまうものですが、

これは、無意識に脳は言われたことを、まず

肯定系で理解する傾向があるからです。

「怪我したくない！」と思うとき、

それに一番役立つのは、何をするか、

動きの方に集中することです。

きっと動きやすくなりますよ♪

困った時は、「動きの整理」のコツを学びにきてくださいね。