朝、目が覚めて、
今日一日をいい日にしたい、
と願うとき、

一人でできる呼吸と準備の方法を
知っていますか？

いつでもどこでも短時間でできる
アレクサンダー・テクニークを使った
呼吸が楽になるヨガの準備体操を、
ちょっとしたコツとともに紹介します。

忙しくてなかなかヨガに行けない、
実は体が固くてヨガが苦手、
そんな人でも朝のちょっとした

時間にできる準備法で、

自分に充実した時間を少しだけ

あげるためのワークショップ開催です。

テーマ：
「いつものあなたが楽になる　よりそうヨガ呼吸準備法」

日時：8月31日(金)13時～15時半
9月1日（土）15時半～17時
価格：5000円　（２セッション参加は8000円）

1時間の軽い動き+デトックスタイム

（デトックスハーブティ、軽井沢のフルーツ＆スイーツ付き）

*15時半～16時半は、眠るヨガをテーマに
「究極のシャバーサナ」の回もあります。（２つ参加の方は、
8000円で参加できます。）

場所：W　Tree House
住所：長野県北佐久郡軽井沢町大字軽井沢1256-8
お申込み：yogasoleillado@gmail.com 楠道子

（ヨガ初心者でも、上級者でも満足できる講座です）

こんなことがわかります
・呼吸があさい理由
・ラクで自然に仕事がはかどる姿勢とは？
・デスクワークや飛行機の中など長時間労働でも
・疲れにくい身体の使い方
・３０秒で呼吸が変わる、気分をかえる準備法

講師：楠道子（くすのき　みちこ）
アレクサンダー・テクニーク教師/　ヨガインストラクター、

「その人の今までの経験や努力が全て軸に現れる」ことに気づき、

一人ひとりの能力を活かすヨガのやり方を大切にするヨガや、

過緊張や怪我や痛みの原因となる「カラダに関する迷信や誤解」を

根本からとくワークショップを開催している。

ヨガ指導者のスキルアップのための専門コースでも指導中。