「疲れを回復させ眠りを深めるヨガ」を授業でやったみどりさん（サクソフォーン奏者さん）が、

実際におうちで実践してくださいました。

結果レポートをくださいました。とても丁寧に実践して下さったのがわかり感激です♪

【全身が整ってくるのがわかり、とても気もちがよかったです！　～みどりさんの実践レポート～】

「高熱４日間(39℃)、その後1日自宅でゆっくり、昨日はリハビリ外出＆仕事。

おかげで、今朝は骨はただの鉄の棒のようになり、

筋肉はこんにゃくのようにぐでんぐでんで重い…。

(こんにゃくって重いのです) 何だかカラダがバラバラに感じて、

回復にとても時間がかかりそうな雰囲気でした。

でも「早く回復したい！」

そこで、この前の道子さんのレッスンで習ったヨガの動きを連想して、

頭から足まで繋がるボディタッチを自分でやってみました。

『全てが繋がりあって私の動きを作っている。』

そんなメッセージが道子さんのガイドには沢山含まれます。

自分の手で触ってその皮膚感覚に沿って納得し、 繋げていくのは面白いです。

呼吸はどこが動いていて…とか

「座る」はどんなふうに気がつくことが出来るんだろう？とか、

足首から先の指の細かい骨たちが、 どんなふうに

地面からの情報をキャッチしてるんだろう？とか、

この部位はこんな動きの時にセットで動いてくれて……。 と、

観察しながら触れることで、

全身が整ってくるのがわかり気持ちよかったです。

ひとつの場所が動くのに、

全てが影響しあって協力してくれてることが感じられました。

さらに、背中をつける「セミスパイン」のポーズも気持ちいい。

頭と脊椎の動きが全身に影響していて、

協調しつづけていることを改めて感られました。

毎回、道子さんの足まで繋がるガイドはとてもわかりやすくて、

やってみたらバラバラになっていた

体の感覚がスーッとひとつに繋がっていきました！

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