後屈をするとき、後ろにそるときは良くても、

戻ってくるときに、首が痛い、苦しいことはありませんか？

例えば、キャメルポーズなどで

「前に戻ってくるときに首が痛い」

という生徒さんがよくいらっしゃいます。

動きをみていると、

あるところまでたどり着いて「戻る」と思ったところで、

集中力が切れてしまうことがよくあるようです。

「戻る」、の動きのプランが少し雑になっていたようです。

そういえば、昔読んだ兼好法師の「徒然草」の中に

「木登りの功名」という話があって、

その中では、登ときより、降りるときに

「過ちすな。こころして降りよ」

と声をかける木登り上手の話がありました。

ヨガでもまさに、この到着してから戻る時に、

しばしば集中力を取り直す必要があるようです。

意外とケガも、前に戻ってくるときの

プロセスが雑になるときに起こりがちになります。

行くのと同じように、

帰りの道のりも、頭から足の先まで動ける関節を意識して

アサナ全体で集中し続ける練習をしてみました。