「ナバーサナ（舟のポーズ）が苦しい、背中が伸びない」
「背中をまっすぐにしようとすればするほど苦しい」
ということはありませんか？　

実はこのポーズ、
背中を最初からまっすぐにしようとして
頑張れば、頑張るほど、苦しくなるのです。

なぜなら脊椎は、そもそもカーブがある作りをしているので、
最初から、背中をぴんと！と力を入れていると、
広背筋など背中から腕の動きに関連する筋肉が
既に働き出してしまうので、
構造的に上手くいかないことが多いのです。
（または余計な力が必要になります。）

　
スタートは自然な脊椎のカーブは活かしたまま、
足と頭そして腕の長さが自然に伸びるように、
そのためには背中は最初ゆるく丸くカーブしていた方が
やりやすいですよ！