クラリネット奏者の方と撮影会のときに、
体の使い方のプチレッスンをしました。

一瞬で効果的なプチレッスンでのテーマは

「指が動きにくい、
忙しいパートで腕が疲れる」ことでした。

こういうときに、アレクサンダー・テクニーク教師として大切なのは、

生徒さんの言葉にしていることと、

全身の動きの関係も観察しながら、

やりたいことを邪魔していることは何か？

身体の構造にあったやり方はどんな方法があるだろうか？

ある部分（例えば「指」）に捕らわれずに、結果が望む方向になるよう

全体で検討することです。

この生徒さんの場合は、これから難しいパートを吹くというとき、

少々緊張するからなのか、背中のあたりが少し緊張させ、

後ろ側に上体を持ってくる傾向がみられました。

そうするとと、腸腰筋など胴体の重さを支える筋肉が少し余計に

仕事をしなくてはいけなくなり、肋骨や横隔膜の動き、

お腹や肺、いろんなところに動きの制限が出てきます。

そこで、股関節を意識してもらい、少し前屈してから、

あしや股関節のことを意識してもらいました。

というのは、少々後ろにそり気味に立ってしまうと、

腸腰筋をすでに立った状態になり、

横隔膜などの呼吸と関連する筋肉を使いにくくなるからです。

するとまず呼吸と腕がラクになって、変化が現れました。

さらに腕と指についての関係を知ることで、
指もブレスも、自然とらくになりました。

（腕は身体の前側でパフォーマンスしやすいようにできているので、

クラリネットの長さ、重みを意識して前から、腕の全体の長さ、

指、手首、ひじ、肩の関節から順番に口まで持って行ってもらうことで

新しい持ち方を試してみたのです。）

まだまだ活躍が楽しみな彼女との

29日は木管/金管奏者のための相談会も参加できます！