ヨガのポーズの説明では
肩や腕、手、脚、股関節の話はよくしますが、

「頭」については残念ながらほとんど語られません。

これは脳には”感覚がない”という理由もあり、
そもそも意識されることが少ないからです。

でも身体を動かす指令はどこからするか？
四肢を動かし、身体のバランスをとるのはどこか？
といえば頭（脳）なのです。

脳幹にはいろんな神経が通っていて
絶えず身体に指示を出しています。

しかし画像からわかるように、
頭の大きさから考えるとかなり
小さな穴に神経がとおっているのがわかりますね。

重さは5～6キロ。米袋くらいあるこの大きく、
身体の一番上にある司令塔を空間の中で”意識”するだけで、
あなたのヨガは大きく変わります。

「首」を意識するより
「頭」と脊椎全体のイメージができるようになると、

全身の動きが滑らかになります。
だまされたと思ってやってみてくださいね。

頭の位置や大きさを知ることはとっても大切！

さらに、頭の正確な位置
（アレクサンダー・テクニークではマッピングと呼びます）を
知っておくとさらに良いでしょう。

「頭」は頭頂から顎のあたりまでと思っていませんか？

実は頭は耳の少し上までを指します。
たいていの人はもっと低い位置までをイメージしているものです。
手で実際に触れて高さを確かめてみましょう。

せっかく効果があると言われるポーズも、
実際の身体の構造とイメージが異なっていたり、
部分だけを意識したりしてしまうと効果は半減！
痛みの原因になってしまいます。

どんなヨガポーズも、
頭とカラダ全体が動けることが意識にあると、
本当に効果のある、とても気持ちのいいポーズになります。

失われた「あたま」の意識でとっても、
あなたは損をしているのかも！

うそのような本当の話、もっと知りたい方は、

銀座ATヨガ体験day　～安全で痛みのないヨガと身体を手に入れるために～

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テーマ付きレッスン日程：

6月4日（火）、6月11日（火）14時～15時半
安全な後屈と腰痛から体を守る方法（キャメルポーズ他）

6月18日（火）、25日（火）14時～15時半、
バランスポーズとタダーサナの基本　～３Dエクササイズで足から整える～

7月9日（火）、16日（火）14時～15時半、
ひねりのポーズと開脚を深める　（カラダの構造を観察する）

7月23日（火）、30日（火）14時～15時半
安全なアジャストと手の使い方　（ダウンドッグ、チャトランガがわかる！）

【総合レッスンデー】
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6月15日（土）10時～12時半　新桜台スタジオ
6月23日（日）10時～12時半　銀座ハスヨガスタジオ

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