ヨガ業界には色んな
カラダと動きの迷信がはびこっています。

だからカラダの構造に合わない
インストラクションをよく耳にします。

たとえば、
以下のようなことを聞きませんか？

１）「背中をまっすぐ」「腕を横からあげる」

でも、脊椎は自然にカーブがあるからこそ、
重力を分散させる構造になっています。

「まっすぐ」なところはないのです。

むしろこのまっすぐ、と思うことが、
ヨガで自由に動く邪魔になります。

腕は真横方向よりも、
構造的に前方で使いやすくできています。

要は”動き”の構造が大切なのです。

２）「お腹を引き締める」「骨盤を立てる」
「肩甲骨を動かす」などのカラダの部分を使う指示

ある部分だけを使う言葉を
よくヨガでは耳にしませんか？

ヨガはカラダ全体でやるものです。

ある体の部分に負荷がかかるヨガをしていると
怪我をしやすくなります。

動きの”効率”をあげるコツは、全体。

そして全体を使うのには、
実は体の「軸」をコントールする頭の使い方にあるのです。

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３）「考え方の癖」があなたのヨガの邪魔をしてる！

普段から、仕事で歯を食い縛って頑張る人は、
ヨガでも同じ癖がでるものです。

私は「もっと頑張れる！」と常に
無理をしてヨガをしていました。

「痛みを生む」考え方が、動きの効率を落とし、
ヨガでも怪我につながる可能性があります。

生徒さんのために、まずは自分が、
自分のよ体の使い方を学ぼう！

かつての私のように、
沢山のインストラクターさんが知らずに
こういう指示をしていると思います。

長くヨガを怪我なく続けるには、
ヨガの邪魔になっている思考の癖を知りり

自分が自然に動ける新しい方法を取り入れることが
とても大切なのです。

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