これで８クール目になるオフィスdeヨガですが、

長くこれまで続けて来れたのは、

常に参加される方々の「その時の悩みや希望」

にこたえてやってきたことが大きいと思っています。

出張が多い方、お子さんが小さくて自分の時間があまりない方、

人との調整が多い方、その人それぞれ、必要としていることも、

ストレスに感じていることも違います。

一人ひとりの希望を取り入れながら、

だいたい30分から45分くらいの普通のヨガよりは短い時間で、

着替えもしないで気軽にできるのがオフィスdeヨガのいいところです。

椅子ヨガでも、呼吸法と瞑想法、そして言葉での誘導や軽いタッチを使ってのアジャストで

サポートをして行きます。

今回は、前回好評の顔ヨガに、むくみを気にしている方のために

「体が軽くなるゼロトレストレッチ」も入れて行きます。