【朝の一分ヨガ】
安全にヨガの効果を高めるには、
呼吸と共に単純な動きを繰り返すことを
大事にしています。
1回目 動きを理解
2回目 身体のコンディションを観察
3回目 呼吸を観察
4回目 目的に合わせて表現する
レッスン前は、大抵こんなところからスタートすれば、
ちょっと憂鬱な日の朝も、きっと楽しくなります。
今日もいい日になりますように！^_^
日々練習ですね。
身もこころも軽くなる！
指導力が上がる！
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