肩こり偏頭痛のない身体を作る「姿勢リストラティブ」プログラム

～しなやかに美しく生きる、女性ための姿勢プログラム～

 

「前とは同じように頑張れない」

「いつまでも疲れが取れない」「パフォーマンスが落ちてきている」

そんな働く女性の、カラダとこころを姿勢から再生（リストラティブ）するのが

姿勢リストラティブ・プログラムです。

 

整体やヨガに通って一時的によくなった痛みも、また元に戻る、

以前のようにはいかない、根本的な解決を見つけられないことに

はがゆい思いをしていませんか？

 

プロ意識を持って働いてきた女性達は、

「頑張れる能力」を買われてきました。

確かに２０代のころは、少々無理をしても大丈夫だったからこそ

今があるのかもしれません。

 

でも、40代以降の女性のカラダは、ホルモンバランスとともに変化していきます。

昇りつめようとともかくがむしゃらに働いてきた若い時と同じやり方が

通用しなくなってきているのです。

 

カラダの変化だけでなく、気持ちや働き方もやりたいことも変わってきます。

仕事でも壁にあたったり、新しいステップに進みたくなっていたら、

力任せになんでも片づける今までとは違うスマートなやり方を見つける時が来ているのです。

 

 

姿勢から習慣を変える！

～姿勢という生き方、一生もののスキル～

 

あなたが抱えている課題や体の痛みは、

「あなたに合わない姿勢」と「効率の悪い考え方の癖や習慣」

から来ています。

 

エステやマッサージなどに通っても、痛みやコリがまた繰り返すのは、

「カラダの使い方の誤った習慣」が変わらないからなのです。

 

仕事のコツも演奏やパフォーマンスのスキルも、「姿勢」という土台ができていないと、

砂の上に建てたお城のようにまた崩れてしまうのです。

 

あなたに合ったスマートな姿勢と生き方

 

これからの人生をさらに豊かにしなやかに、

痛みなく、仕事も趣味もバランスをとって楽しむために、

自信が持てる姿勢を手に入れませんか？

 

きつい仕事もラクに持続できる

こころとからだにあった幸せな方法さえわかれば、

ラクにやりたい夢ややりたいことも、

自然と実現していきます。

 

姿勢や軸の癖を見直すことで、

子供ののころの自然なあなた、

本来のあなががもっている可能性を再発見しましょう。

 

アレクサンダー・テクニークで癖を手放す（Coming soon！）

姿勢リストラティブのための「椅子ヨガ」（Comming soon!)

 

姿勢リストラティブがなぜ特別か？：

リストラティブとは再生、本来その人がもっている能力に回帰することをさします。

自分のパフォーマンスをあげるため、痛みやコリを手放すための方法と姿勢、

身体の使い方レッスンが、ヨガと合わせて心地よく効率的に学べます。

 

姿勢リストラティブについて

一人ひとりの状態に合わせ、日常の緊張を解く考え方を元に、カラダを再生させ、

活動に役立つ状態に整えることを目的に横になるポーズ（ライダウン）や椅子ヨガを丁寧に行います。

自分のカラダと、ゼロの状態に戻す方法を学ぶためのヨガであり、難易度の高いポーズは

行いません。

 

アレクサンダー・テクニークについて(coming soon)

普通のヨガと姿勢リストラティブの違いとは？（coming soon)

 

贅沢なプログラム：

通常のヨガのグループレッスンとは違い、一人ひとりの課題に取り組んでヨガや動きを提案するために

丁寧に聞き取りを行います。

安全な場で、ゆったり濃いレッスンをしながら、互いの動きから学ぶことで、より自分の習慣や新しいやり方に早く気付けることも特徴です。学ぶ講座とヨガの両方が融合されたプログラムです。

 

目的別プログラム：

グループレッスンでありながら、一人一人の以下のような課題に取り組めるプログラムを選択できます。

・人前で堂々とエレガントに話す、自信を持って伝わる声を手に入れたい

・話を聞いたり、会議をリードするときの魅力的な姿勢を見つけたい。

・出張や長時間の仕事でも疲れない姿勢の作り方

・疲れていても深い眠りを手に入れる、短時間でリフレッシュできる方法

・肩こりや腰痛などの痛みなく過ごせるカラダの使い方

*ご希望の方は、ぜひお問合せ下さい。（info@bune.jp:楠道子）

 

レッスンメニュー：

忙しい方に手軽なプライベートレッスン：45分　１回：15000円（体験料：5000円）

しっかり学ぶ講座付きレッスン（4～10名）：90分　1回：6000円　→（体験料：3000円）

 

お得に通える目的別コース：

自分に合ったペースで目標設定コース　　４か月有効回数券：10枚10％オフ

10か月有効回数券：15枚　15％オフ

 

悩みや課題を解決しよう6回コース：33000円（1回：5500円）（小人数制レッスン3月有効）

 

*遠方の方にも便利な目標設定シートや、メールでのフォローアップ付きです。

 

開催日：　ご都合のいい曜日について、ご相談受けます。

ご連絡先：こちらのフォームにご記入下さい。

 

レッスン開催場所：渋谷La billageスタジオ他