「オフィスdeヨガ」と、疲れにくい体のつくり方

  1. 2020
    12Jan

    【オフィスdeヨガ　新春コース内容決定！】

    来週からスタートの新春コースでは、 皆さんのご意見を聞いて、「美顔ヨガ」や 肩こり、首コリ対策もやっていきます。 これで８クール目になるオフィスdeヨガですが、 長くこれまで続けて来れたのは、 常に参加される方々の「その時…

  2. 2019
    01Nov

    「お陰で、仕事も子育ても助けられてます」　～忙しくっても学べる！カラダの使い方レッスン～

    最近の私のオフィスdeヨガのレッスンには、 ヨガをする人に限らず、 かつての私のような、 沢山の40代の管理職世代で 頑張る女性達が時々来てくださいます。 仕事の責任、家族の成長、 体のホルモンの変化、 色んなことに対応できる 自分の体のバ…

  3. 2019
    14Aug

    椅子ヨガ体験談～「下半身も使える！」～

    【椅子ヨガ体験】 大阪ベーシック生の野口裕弘です。 今日のベーシックのクラス、 ご指導どうもありがとうございました。 さっそく使わせていただいてます。 膝を左右に倒すと、事務用イスの回転機能で骨盤が回ります。…

  4. 2019
    21May

    椅子ヨガで視野が広がり、首がラクに！　～アシュタンガ・ヨガのJunさんの体験～

    あんまり動かないイメージがある「椅子ヨガ」ですが、 水曜日のクラスに来てくださるアシュタンガヨガをされるJUNさんは、 いつも朝練後の赤い頬のままレッスンに飛び込んで来てくださいます。 「首や背中が痛い。ヨガをやっていないときでも歩くのも座るのも辛くなってしまった」 というJ…

  5. 2019
    20May

    ハイヒールでも疲れない方法　～オフィスde 椅子ヨガ～

    先週から5月のJICAでオフィスdeヨガを再開！ 5月最初のテーマは、バランスポーズの取り方と、 ハイヒールで👠長時間立ってても疲れない方法でした。 「女性管理職としては、 ヒールで綺麗にかっこよく歩きたいけど、 外反母趾も気になるし、背中も痛い。」…

  6. 2019
    18May

    怪我から舞台復帰へ　〜「完治は、自分が変わること」やすこさんの体験談〜

    5月から初回コースがスタートした「椅子ヨガと姿勢レッスン」は、姿勢を綺麗にしたい OLさん達より、ヨガやダンスを長年やっている方々もいらっしゃるようになりました。 スキルが上がると同時に怪我も増え、痛みを感じる経験も増えますが、 そんな時こそ、自分のやっているこ…

  7. 2019
    12May

    椅子ヨガで、長時間フライトのあしのむくみを解消！　

    先日のオフィスde椅子ヨガレッスンでは、 かっこよく座りたいけど、なんだか綺麗に座れない。 （どっこいしょ！となる。） そして、 「長時間フライトで足首がむくむ」 忙しい出張のおおい女性達の悩みの解消法をレッスンしました。 「足首を回すといいよね！」 とみんな、すで…

  8. 2019
    04May

    「もっと早く知っていれば。。」　～オフィスdeヨガで偏頭痛を克服～

    以前、同じ職場で一緒に働いていたMさんは、 私のオフィスde で、酷かった肩こりと何より、 長年苦しんでいた頭痛から解放されたそうで、嬉しそうなメッセージを いただいた。 責任感の強く、姉御肌で下の人から慕われていたMさんは、 かつて大きな仕…

  9. 2019
    09Apr

    「夜、何度も目覚めてしまうのに、朝までグッスリ！」～ともさんのレッスン体験談～

      ～先週いらしたともさんから感想をいただきました～ --------------------------------------------------------- 先日はありがとうございました。 今回も内容の濃い貴重な時間でした。 …

  10. 2019
    18Feb

    椅子ヨガでテレワークを快適に！　～肩こり、腰痛さよならコース〜

    〜椅子ヨガでテレワークを快適に！　～肩こり、腰痛さよならコース〜 長引くテレワークで目が疲れたり、肩がこったり、 疲れが取れない日が続いていませんか？ 普通の時だったらマッサージに行ったり、 歩きに出たりするのに、今の時期は外出も難しい。 そんな今だからこそ身に付けたいのが、「自分の体…