眠りを深めるセミプライベートレッスン

  1. 2020
    20Mar

    「なんとなく不安」に負けないために　〜選択すること〜

    先日は、「なんとなく不安で、落ち着かない」 という生徒さんとのレッスンでした。 「テレビやSNSを見れば、新型コロナの 色んな情報が流れていて、 何を信じていいのかわからない。」 そう言う彼女の肩のあたりは、 確かに緊張感が漂ってました。 &…

  2. 2019
    30Oct

    疲れやすいインストラクターさんへ　～等身大で、肩の凝らない生き方を見つける～

    もの心ついてからずっと頭痛もちだった私は、 ずっと自分のバランスのとり方に苦しんでいたように思う。 オフにやっと時間をとって休むと、しばしば頭痛におそわれ、 ひどい頭痛で寝床でのたうち回りながら吐いているとき、 それでも、ちょっとほっとしている自分がいた。…

  3. 2019
    23Jul

    週末病には、経絡ヨガ！

    忙しい一週間。そんな翌日はちょっとぐったり気味なことが、以前の私はよくありました。 なんとはなしに、気づかなかった体の痛みに気づいてしまったり、 それと共にお腹の調子が悪くなってしまったり。 リラックスすると出てくる週末病って悲しいですね。 お休みに不調なんて悲しいですが、でも「きっ…

  4. 2019
    04Jul

    ヨガは自分に勝つため？

    以前の私は、自己鍛錬としてのヨガが、好きだった。 何かを頑張って成し遂げる、 努力して汗をかく、 そのあとの自分に対する満足感が嬉しかった。 その奥には「自分に勝ちたい」という思いがあった。 「誰かに勝ちたい」のではなく、…

  5. 2019
    03Jul

    シャバーサナは「死んだふり」？　～屍のポーズで心地よく～

    銀座のハスヨガスタジオで開催しているレッスンでは、 時間をかけてポーズや気になるところの細かいところを 診ていけるのがいいところです。 昨日の会では、 ヨガ・インストラクターさんでもあるかほさん、敦子さんと ヨガ指導の時の言葉、ポーズの …

  6. 2019
    01Jun

    こころの動きで「中指」も変わる！

    【こころの動きで「中指」も変わる！】 今日のレッスンにいらした エリアルヨガのインストラクターさんの相談は、 「中指がときどき動かなくなる」 ことと、 「職場の人間関係のストレス」 でした。 人間関係の話を長めにされたので、 指のレッスンはあまりせずでしたが、…

  7. 2019
    25May

    疲れやすいインストラクターさんへ　～オンもオフもない自分～

    私は、「いつも元気そうでいいね」 と常に言われてきました。 でも実は以前の私は、 大きな仕事が終わると 一気に疲れがでて寝込み、 週末はつらい偏頭痛に悩まされていました。 自分では、仕事と休みの「オンとオフ」を大切に…

  8. 2019
    14May

    自分を正すより、人生を楽しむヨガ

    "Stop working on yourself. Enjoy life. Now yoga begins." ーMark Whitwell 「自分を正すのをやめ、この命を、人生を楽しみましょう。 そこから、ヨガが始まるのです」 （マーク・ウィットウェル） …

  9. 2019
    23Feb

    疲れを回復させ眠りを深めるポーズ　～「実践してみました！」みどりさんの体験レポート～

    「疲れを回復させ眠りを深めるヨガ」を授業でやったみどりさん（サクソフォーン奏者さん）が、 実際におうちで実践してくださいました。 結果レポートをくださいました。とても丁寧に実践して下さったのがわかり感激です♪ 【全身が整ってくるのがわかり、とても気もちが…

  10. 2019
    21Feb

    身もこころも軽くなる！　セミプライベートレッスン

    セミ・プライベートレッスン開催 「こころが落ち着く呼吸法と、からだが軽くなるヨガレッスン」 初めても新桜台でのセミ・プライベートレッスンです。 4名以内の小グループで、じっくりと、体を休める方法、 そして呼吸法について学びながらのヨガです。 いつ…