Michiko’s ブログ

  1. 2021
    23Jan

    「緊張」は知れば、舞台でも対応できる！　～ドレスdeヨガ講座　完結編　～

    ドレスdeヨガ、浜松開催講座についての完結編です。（ドレスdeヨガができるまで④は、こちら！） セミナー構成は大きくわけて３つのテーマを盛り込みました。 １．緊張とは何か？を知る 講座では、まず舞台前の緊張とはなんなのか？ 身体に何がおき、そのとき何を思っ…

  2. 2021
    04Jan

    2021年のヨガ初め

    今年初めのロングバージョンのヨガで 身体を慣らし心の声を聞きます。 . 先月から入院騒動でさて、 身体はどうなってるのかな？ . と思いきや、いままで取りづらかった ポーズもスムーズにでき、 病で身体は何かを学んだ様子。 . 本当にヨガをしていると全ては …

  3. 2021
    01Jan

    明けましておめでとうございます！　２０２０年を振り返って

    明けまして、おめでとうございます。 . 2020年は 皆様にとってどんな年でしたか？ . 私の方はコロナでスタジオレッスンを 一時休止したり、友が急逝したり、 年末は通院、救急入…

  4. 2020
    02Jul

    ヨガでいう「重心」ってどこ？　重心の物理法則

    重心に迷うヨギー達 ヨガや太極拳で、よく、 「重心を意識して」 という言葉を耳にします。 そしてヨガの生徒さん達から 「上手くできない」「どこかよくわからない」 としばしば質問されるのがも、この「重心」です。 重心…

  5. 2020
    26Jun

    手首が痛い人のためのチャトランガのコツ 　〜痛いヨガを避けるためのポイント〜　

    意外と怪我しやすい！危険が潜むチャトランガ チャトランガといえば、太陽礼拝などヨガの中で頻繁に出てくる動きですが、 やり方を誤ると「肩シュレッダー」と言うくらい 肩、手首などの故障につながりやすいので、 難易度は意外と高いポーズです。 そこで、安全なヨガとチャトラン…

  6. 2020
    22Jun

    肩甲骨ヨガで、肩こり解消、痛みを撲滅

    肩甲骨ヨガで、肩こり解消、痛みを撲滅するには？！ 「肩甲骨を剥がす」 「肩こりには、肩甲骨のストレッチ！」 などはヨガでよく耳にする言葉ですが、 では、効果的に可動域を広げたいとき、 何をすれば、もっとよく動くのでしょうか？ …

  7. 2020
    27Apr

    恐怖の正体を知る　〜コロナに負けないこころと体〜

    ある方から、最近こんな相談を受けました。   「テレワーク生活まもなく2ヶ月となり、 朝から晩まで仕事で、会社に行っている時よりも束縛感じていて。 仕事もどんどん振られ… キーッって感じです。   コロナのニュースを見るたびに「感染したらだうしよう」と…

  8. 2020
    20Mar

    「なんとなく不安」に負けないために　〜選択すること〜

    先日は、「なんとなく不安で、落ち着かない」 という生徒さんとのレッスンでした。 「テレビやSNSを見れば、新型コロナの 色んな情報が流れていて、 何を信じていいのかわからない。」 そう言う彼女の肩のあたりは、 確かに緊張感が漂ってました。 &…

  9. 2020
    15Mar

    変わらぬ日々を楽しむ発見　〜ミラノの校長からのメッセージ〜

    騒がしい日々が続きますが、いかがお過ごしですか？ 私の方は、先月の講座が２つが終了し、変わらぬ日々です。 体調には主人と二人で気をつけて、毎朝検温するようにはしつつ、 セミプライベートレッスンもプライベートレッスンも続けています。 …

  10. 2020
    24Feb

    こころにもガソリンが必要　〜あなたの音楽を奏でるために〜　

    「音楽家のためのアレクサンダー・テクニークとヨガ」1day講座を、 AT教師で鍼灸師の洋介さんと、今年は、シリーズで開催することになりました。 「体の緊張を緩めるためのヨガと呼吸、 本番前に目的を認識することで、 エネルギーが湧いてくるのを感じられて…