Michiko’s ブログ

  1. 2020
    24Feb

    「欧州で頑張る音楽家のために」〜日本語で受けられるアレクサンダー・テクニーク　Paris講座〜

    【パリ講座　開催延期のお知らせ】   ４月１１日に予定していた、「音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク　Paris講座」の開催は、日本、欧州ともに、新型コロナウィルスの拡散防止で欧州国内外への移動制限がかかる可能性がある時期であるため、開催時期の延…

  2. 2020
    11Feb

    ひねりのポーズは丸くスタート 　動画で学ぶATヨガ

    ひねりのポーズとるときは、 最初から 「背中はまっすぐ」より、 丸い背中からスタートしてみませんか？ その方がよりひねりを深められ、 呼吸が入ります。 最初から頑張ってしまうより、 ちょっと余裕をもって、 頭頂、目線から順々に回していく、 道のりも楽しむのが、ヨ…

  3. 2020
    10Feb

    トカゲのポーズ (別名: リザードポーズ)　の秘訣

    トカゲのポーズ (別名: リザードポーズ) は、サンスクリット語では、 Utthan Pristhasana Utthan(伸ばす) Pristha(体の背面) ウッタンプリスターサナ だそう。 股関節も、太ももも伸びるけど、 体の背面、 と言うところがポイントだ。 …

  4. 2020
    09Feb

    アップドッグで腹直筋ストレッチ 　～動画で見る！管楽器奏者にも役立つヨガ～

    アップドッグは、 そこに行き着くまでに どう動いたか？が 身体の伸び方に 大きく影響します。 足を後ろにつく時、 頭から前に胴体をシフト させる時、 動きの方向性が変わる瞬間も 身体の動くスイッチを、 頭頂から足の先まで、 切らずに、集中して動いていきます。 …

  5. 2020
    06Feb

    ここぞ！という出番で１００％の力を発揮するために！　JRD（準備、練習、本番）の３ステッププラン

    本番になぜ弱い！？緊張して実力が出せない方へ 本番になると緊張で調子が出ない、 そして、終わるとぐったりと疲れる、 そんな悩みを抱えてませんか？ たくさんの緊張に悩む方々にお会いして気づいたのは、 みんな表現することに、 大きな情熱を持っている 人達ばかりだ、ということ…

  6. 2020
    12Jan

    【オフィスdeヨガ　新春コース内容決定！】

    来週からスタートの新春コースでは、 皆さんのご意見を聞いて、「美顔ヨガ」や 肩こり、首コリ対策もやっていきます。 これで８クール目になるオフィスdeヨガですが、 長くこれまで続けて来れたのは、 常に参加される方々の「その時…

  7. 2020
    10Jan

    意図と繋がる、人と繋がる

    先日は、インストラクターさん達がお友達同士でレッスンに いらしてくださいました。 そこで、ペアヨガを通じて、コンタクトについてのレッスンをしました。 心地よく人と組むのには、 委ねることだけではうまくいかない、 自分の意思、意図も大事に、 断わる、…

  8. 2020
    01Jan

    身もこころも軽くなる！2020年のレッスンと、道子の抱負

    明けましておめでとうございます。 今年はどこで、どんなお正月を迎えて いらっしゃいますか？ 2019年、私にとっての「創造と希望の1年」でした。 2020年は「出会いと実行の年」にしよう、 と思っているところです。 「人がヨガに求めていることはそれぞれ違う」 ここ数…

  9. 2019
    22Dec

    ATで美顔ヨガ＆姿勢レッスン　「顔のケアはカラダから！」

    私のレッスンで人気のメニューに 美顔ヨガ＆姿勢レッスンがあります。 顔は自分のアイデンティであり、 身体の一部です。 こころが一人一人違うように、 顔も骨もぞれぞれ違います。 でも、知らずに顔の仕組みや骨格を 「勘違い」したまま頑張ると、 しわやたるみ…

  10. 2019
    30Nov

    「新しい収入源となるサービスが見つかりました！」　～音楽教師Aさんより～

    音楽家のAさんは、小さな村の音楽の先生として、30名もの生徒さんを指導していました。 でも、人の流出が多い村ではなかなか収入が安定せず、 新しい方法を見つけようと模索していました。 どこから手をつけていいか？　悩んでいらしたため、 6回のビジネスコンサルテーションを受けていた…