Michiko’s ブログ

  1. 2019
    14Jun

    ヨガ界にはびこる「動き」の迷信

    ヨガ業界には色んな カラダと動きの迷信がはびこっています。 だからカラダの構造に合わない インストラクションをよく耳にします。 たとえば、 以下のようなことを聞きませんか？ １）「背中をまっすぐ」「腕を横からあげる」 でも、脊椎は自然…

  2. 2019
    13Jun

    カップラーメンとヨガ　～ダウンドッグと動きの手順～

    今日は、苦手なポーズが簡単にもっとやりやすくなる、 ヨガ指導に使えるコツについてです。 「苦手なポーズへの取り組み方のコツというのは、 おいしいカップラーメンの作り方」に似ている、 そんな面白い話をケン先生がしたことがあったのでちょっとシェアです。 …

  3. 2019
    11Jun

    ジャンプ・イン、ジャンプバックのコツ

    あなたは太陽礼拝で ジャンプ・イン、ジャンプバックが得意ですか？ 苦手なあなたは、もしかしてチャトランガも苦手ではないですか？ そんな人は、以前私がやっていたのと同じような ちょっとした余計なことをしている可能性があります。 私は、昔、なんでこんなに？！と思うほ…

  4. 2019
    10Jun

    クラリネットの「指の動き」と「股関節」

    クラリネット奏者の方と撮影会のときに、 体の使い方のプチレッスンをしました。 一瞬で効果的なプチレッスンでのテーマは 「指が動きにくい、 忙しいパートで腕が疲れる」ことでした。 こういうときに、アレクサンダー・テクニーク教師として大切なのは、 …

  5. 2019
    09Jun

    効果的なストレッチって？

    　 よくヨガの生徒さんに聞かれることの一つが 「効果的なストレッチってどうやるんでしょう？」 　 とか 　 「どこにストレッチをきかせたらいいのでしょうか？」 というような部分に関するストレッチの方法です。 　 ヨガスタジオでも、 よく「膝の裏をのばす」「…

  6. 2019
    05Jun

    後屈をラクにする５つの秘訣　で腰を守ろう！

    キャメルポーズ、マツヤーサナ、カポタ・アーサナなどの後屈は、 とても効能の高いアーサナとして知られています。 日常生活では意識して開くことが少ない、 胸の辺りを大きく開くことで交感神経が刺激され、心身が活性化され、 呼吸がラクになり、解放感が味わえるのもいいところです…

  7. 2019
    03Jun

    ナバーサナ（船のポーズ）で背中が伸びない人へ

      「ナバーサナ（舟のポーズ）が苦しい、背中が伸びない」 「背中をまっすぐにしようとすればするほど苦しい」 ということはありませんか？　 実はこのポーズ、 背中を最初からまっすぐにしようとして 頑張れば、頑張るほど、苦しくなるの…

  8. 2019
    02Jun

    フルートと肋骨、腕

    先日の授業では、あるフルート奏者の方が、 「早くて難しくて、息が続かないところを、 もっと自由に滑らかに演奏したい」 と、自分には難しい楽曲を、持ってこられました。 ご本人の願いを元に、「息が続かない」ところで、 どんな動きをしているか、観察…

  9. 2019
    01Jun

    こころの動きで「中指」も変わる！

    【こころの動きで「中指」も変わる！】 今日のレッスンにいらした エリアルヨガのインストラクターさんの相談は、 「中指がときどき動かなくなる」 ことと、 「職場の人間関係のストレス」 でした。 人間関係の話を長めにされたので、 指のレッスンはあまりせずでしたが、…

  10. 2019
    25May

    「演奏に役立つヨガポーズ」を教えてもらいました！　～サクソフォン奏者の民衣さんより（大阪講座終了報告）～

    大阪で4月に開催いたしました「ヨガから学ぶバテない呼吸の秘訣」は、 サクソフォン奏者の泉山民衣さんの声掛けのおかげで。 16名の方がいらしてくださり、盛況に終わることができました。 ヨガも少しされたことのある民衣さんが、レッスンで学んだことを書いて くださいました。特…