Michiko’s ブログ

  1. 2019
    25May

    疲れやすいインストラクターさんへ　～オンもオフもない自分～

    私は、「いつも元気そうでいいね」 と常に言われてきました。 でも実は以前の私は、 大きな仕事が終わると 一気に疲れがでて寝込み、 週末はつらい偏頭痛に悩まされていました。 自分では、仕事と休みの「オンとオフ」を大切に…

  2. 2019
    22May

    教えるのに疲れるインストラクターさんへ～最近、好きなことをしていますか？～

    最近なんだか疲れている。 教えていても、頑張りすぎてしまって、レッスンが楽しめない。 そんな、あなたは、本当にやりたいことをやっていますか？ 教えたいヨガを教えてますか？   今日は「やりたいことをやる」エネルギーについてです。 先日、レッスンに来てくれたヨガ・インス…

  3. 2019
    21May

    ストレートネックって、病気なの？

    「私はストレートネックってお医者さんに言われるんです。」 とおっしゃる生徒さんが先日来られました。 そのせいで肩こりや頭痛、などの不定愁訴で 悩んでいるということでした。 お医者さんに言われる、というのは とてもインパクトが強く、 ショックをうける人もいれば、逆にほっ…

  4. 2019
    21May

    椅子ヨガで視野が広がり、首がラクに！　～アシュタンガ・ヨガのJunさんの体験～

    あんまり動かないイメージがある「椅子ヨガ」ですが、 水曜日のクラスに来てくださるアシュタンガヨガをされるJUNさんは、 いつも朝練後の赤い頬のままレッスンに飛び込んで来てくださいます。 「首や背中が痛い。ヨガをやっていないときでも歩くのも座るのも辛くなってしまった」 というJ…

  5. 2019
    20May

    ハイヒールでも疲れない方法　～オフィスde 椅子ヨガ～

    先週から5月のJICAでオフィスdeヨガを再開！ 5月最初のテーマは、バランスポーズの取り方と、 ハイヒールで👠長時間立ってても疲れない方法でした。 「女性管理職としては、 ヒールで綺麗にかっこよく歩きたいけど、 外反母趾も気になるし、背中も痛い。」…

  6. 2019
    18May

    怪我から舞台復帰へ　〜「完治は、自分が変わること」やすこさんの体験談〜

    5月から初回コースがスタートした「椅子ヨガと姿勢レッスン」は、姿勢を綺麗にしたい OLさん達より、ヨガやダンスを長年やっている方々もいらっしゃるようになりました。 スキルが上がると同時に怪我も増え、痛みを感じる経験も増えますが、 そんな時こそ、自分のやっているこ…

  7. 2019
    16May

    「自分のヨガを見つける旅」

    「生徒さん一人ひとりに合うヨガを伝えたい！」 とインストラクターとして独立を決意した頃、 私は1年もたたないうちに壁にあたることになった。 そもそも、 色んなヨガや解剖学を学びにセミナーにいっても、 何が本当にカラダに自然でいいヨ…

  8. 2019
    14May

    自分を正すより、人生を楽しむヨガ

    "Stop working on yourself. Enjoy life. Now yoga begins." ーMark Whitwell 「自分を正すのをやめ、この命を、人生を楽しみましょう。 そこから、ヨガが始まるのです」 （マーク・ウィットウェル） …

  9. 2019
    13May

    美人でも、そうでなくても、あなたらしく素敵に見える！　　〜美顔ヨガ＆姿勢レッスン〜

    明日から好評の「美顔ヨガ＆姿勢レッスン」の２クール目がスタートします。 そもそも私が「顔ヨガ」を教えるようになったのは、最近人前に立って演奏をしたり、 指導したり、「何かを伝える」人達に多くお会いする機会があり、 撮影会を開催する機会などで、いかに誰もが実は自分…

  10. 2019
    12May

    椅子ヨガで、長時間フライトのあしのむくみを解消！　

    先日のオフィスde椅子ヨガレッスンでは、 かっこよく座りたいけど、なんだか綺麗に座れない。 （どっこいしょ！となる。） そして、 「長時間フライトで足首がむくむ」 忙しい出張のおおい女性達の悩みの解消法をレッスンしました。 「足首を回すといいよね！」 とみんな、すで…