ヨガ指導のための秘訣

  1. 2021
    05Jan

    新年は新しいことに挑戦！　ゴムカーサナも楽々と

    ATヨガのプライマリーコーチコースがついに始まりました！ ヨガ指導力を画期的にあげるこのコースの特徴は 「気づいたこと、疑問をそのままにしないこと」です。 違和感に気づく、鋭い感覚は ヨガ指導者として 自分のため、生徒さんのために役立ちます。 そして次の学…

  2. 2021
    01Jan

    明けましておめでとうございます！　２０２０年を振り返って

    明けまして、おめでとうございます。 . 2020年は 皆様にとってどんな年でしたか？ . 私の方はコロナでスタジオレッスンを 一時休止したり、友が急逝したり、 年末は通院、救急入…

  3. 2020
    04Jul

    ヨガ指導者のためのアレクサンダー・テクニーク（基礎編）マニュアル完成　〜あなたと生徒さんのお悩みを解決のために〜

    痛みがわかるヨガ指導者になりたい ヨガ指導者になった頃は、 「うまく伝わっているかな?」「大丈夫かな」 といつも不安でした。 「自分のヨガも体のままならない、まだまだ痛いところもあるのに、 生徒さんの悩みを解決できるのだろうか？」と…

  4. 2020
    02Jul

    ヨガでいう「重心」ってどこ？　重心の物理法則

    重心に迷うヨギー達 ヨガや太極拳で、よく、 「重心を意識して」 という言葉を耳にします。 そしてヨガの生徒さん達から 「上手くできない」「どこかよくわからない」 としばしば質問されるのがも、この「重心」です。 重心…

  5. 2020
    22Jun

    肩甲骨ヨガで、肩こり解消、痛みを撲滅

    肩甲骨ヨガで、肩こり解消、痛みを撲滅するには？！ 「肩甲骨を剥がす」 「肩こりには、肩甲骨のストレッチ！」 などはヨガでよく耳にする言葉ですが、 では、効果的に可動域を広げたいとき、 何をすれば、もっとよく動くのでしょうか？ …

  6. 2020
    18Jun

    教える人にできること　〜エフィカシー（自己効力感）と好奇心〜

    教えるって何？ 教えるってなんだろう？ 　 ヨガを教えはじめた頃は、そう悩みました。 　 生徒さんに満足してもらい 喜んでもらうのを見るのは楽しいけれど、 　 満足してもらえるクラスにしよう、と、 生徒さんに与えることに注力しすぎると、 「一人では、できないんです」 と…

  7. 2020
    12Jan

    苦手なポーズの克服法　～チャトランガ～

    ATヨガの動きのクラスでは、 苦手なチャトランガへの流れに ついて丁寧にみていきます。 実は、その前のダウンドッグまで お尻を後ろに持っていくところで、 腕の仕事だと思っていたり、 実際に起こっていたこと…

  8. 2019
    14Oct

    マットの上でもあなたらしく

    "Trying to be something you're not is the beginning of human suffering." ーU.G. Krishnamurti 「自分ではない何かになろうとすること…

  9. 2019
    05Oct

    自分軸のヨガを教えよう！

    「なかなか納得のいくレッスンが 作れなくて。。」という ヨガ指導者の方が、 いらしてくれました。 ヨガのお師匠さんから、毎月 「これをしなさい」というクラスのテーマがポーズとともに 送られてくるのですが、なかなか自分のものにするのが難しいのだそう。 あれもこれも…

  10. 2019
    03Jul

    シャバーサナは「死んだふり」？　～屍のポーズで心地よく～

    銀座のハスヨガスタジオで開催しているレッスンでは、 時間をかけてポーズや気になるところの細かいところを 診ていけるのがいいところです。 昨日の会では、 ヨガ・インストラクターさんでもあるかほさん、敦子さんと ヨガ指導の時の言葉、ポーズの …