ヨガ指導のための秘訣

  1. 2019
    17Jun

    「腕」の誤解とトリコーナーサナ（三角のポーズ）　～痛みと身体の勘違い～

    私たちは自分たちの体の構造について、 何かしら「考え（イメージ）」を持っています。 たとえば、トリコーナアーサナをするときにも 無意識に、うでやあしを使うときに、当然、あし、とうで、 その他全身のイメージがあるからこそ、身体を動かすことができるわけです。  …

  2. 2019
    14Jun

    顎をひく、喉をゆるめる？！がわからないとき～ジャランダラ・バンダ～

    ヨガの立位のとき、 「顎を引いて！首を守る」という インストラクションを聞きます。 他方、先生によっては、 「喉はゆるめる」 「空間を開ける」 自然にあごを引く立位」 などの指示もききますね。 さて、では実際にはどうすればいいのか？…

  3. 2019
    14Jun

    ダウンドッグのアシスト方法～手を使うときのコツ１「ポーズの形」から見ていませんか？～

    「生徒さんのアジャストの方法がわからないのです」 という問いをインストラクターの方から ときどきうけます。 そんな時、 「どんな目的でアシストするの？何を教えたいの？」 と質問すると、 「背中が伸びていない」 「首が縮んでいる」 「膝が…

  4. 2019
    14Jun

    ヨガ界にはびこる「動き」の迷信

    ヨガ業界には色んな カラダと動きの迷信がはびこっています。 だからカラダの構造に合わない インストラクションをよく耳にします。 たとえば、 以下のようなことを聞きませんか？ １）「背中をまっすぐ」「腕を横からあげる」 でも、脊椎は自然…

  5. 2019
    11Jun

    タダーサナ「立ちポーズ」であなたのヨガが決まる！

    あなたのヨガがもっとも活きる、ラクな立ち方って何でしょう？ スタートがラクだとそのあともすんなりヨガができる、という経験をしている方も 多いのではないでしょうか。 次のような準備をよくヨガ・スタジオでは耳にします。 １）足の指を開いて立つ。 ２）足の指でマットをつかむ。 ３）…

  6. 2019
    11Jun

    ヨガに欠けてるカラダのこと：「頭ヨガ」をしよう！

    ヨガのポーズの説明では 肩や腕、手、脚、股関節の話はよくしますが、 　 「頭」については残念ながらほとんど語られません。 　 これは脳には”感覚がない”という理由もあり、 そもそも意識されることが少ないからです。 　 でも身体を動か…

  7. 2019
    11Jun

    「生徒に厳しくし過ぎてしまう」と思うとき

    「やさしい先生になりたいのに、 ついきつく生徒さんに言ってしまう」  　　　　　　 　 「生徒さんの悪いところ、 治したいポーズばかりが目についてしまう。」 　 　 　 ヨガでも色々と教えているうちに、 生徒さんが、小さく緊張していく、 そんなことは…

  8. 2019
    10Jun

    ヨガ・インストラクターの嘆き：やりがい搾取？！

    ヨガ・インストラクターは 「好きを仕事に！」している イメージもあって、人気の職業と言われてます。 イメージ死守の職業がら、 外に愚痴を言えない聖職的な部分もあるけれど、 インストラクターならではの悩み、も実は沢山あります。 &nbs…

  9. 2019
    07Jun

    安全なヨガ指導と伝え方～ 「補助ブロックを使ってくれない生徒さん」～

    今日は、ヨガ指導者の方に伝わるインストラクションについてです。 「初心者の方やなれない方は、ブロックを使ってほしいのに、 どうしても使ってくれない男性の生徒さんがいらっしゃる」 という相談をあるインストラクターさんから受けました。 …

  10. 2019
    02Jun

    指導力をあげるための「動きの観察力を磨く」コツ

    ヨガの指導者さん達が悩むことの一つが、 「グループ全体をみながら、一人ひとりの 生徒さんをどうやって見れるか」 です。 実は、観察のコツは、 シンプルに「見えていること」を 認めてあげることです。 目というのは認識している以上に 広く沢山の…