ヨガ指導のための秘訣

  1. 2019
    25May

    疲れやすいインストラクターさんへ　～オンもオフもない自分～

    私は、「いつも元気そうでいいね」 と常に言われてきました。 でも実は以前の私は、 大きな仕事が終わると 一気に疲れがでて寝込み、 週末はつらい偏頭痛に悩まされていました。 自分では、仕事と休みの「オンとオフ」を大切に…

  2. 2019
    22May

    教えるのに疲れるインストラクターさんへ～最近、好きなことをしていますか？～

    最近なんだか疲れている。 教えていても、頑張りすぎてしまって、レッスンが楽しめない。 そんな、あなたは、本当にやりたいことをやっていますか？ 教えたいヨガを教えてますか？   今日は「やりたいことをやる」エネルギーについてです。 先日、レッスンに来てくれたヨガ・インス…

  3. 2019
    18May

    「英雄のポーズ」がうまくできない！　～不要なインストラクションを手放す～

    先日レッスンに来られた生徒さんが、 「英雄のポーズをするとき、 どうしても苦しいし、土台がぐらぐらする。」 ということだったので、一緒にポーズを見ていきました。 「普段はどんな風にポーズをとっているのですか？」 と聞くと、 …

  4. 2019
    31Mar

    肩立ちのポーズで苦しい方へ

    「肩立ちのポーズをすると息が苦しく、首が痛いので苦手なんです」 と言う生徒さんがポーズをみてもらいに、レッスンにいらっしゃいました。 そういうときに、観察するとありがちなのが、 ポーズの最後の完成に最初から気がいっていることです。 どんな風にポーズ…

  5. 2019
    27Mar

    後屈の怪我を防ごう　～「戻り道」の罠～

    後屈をするとき、後ろにそるときは良くても、 戻ってくるときに、首が痛い、苦しいことはありませんか？ 例えば、キャメルポーズなどで 「前に戻ってくるときに首が痛い」 という生徒さんがよくいらっしゃいます。 動きをみていると、…

  6. 2019
    27Mar

    一瞬で長年の悩みが解決！～足を組むときのこと～

    先日のレッスンでは、足を組むとき、 「どうも痛い」、ということを、ずーっとお悩みだった生徒さんとレッスンしました。 どこかが、痛いとき、人の気持ちというのは その部分に集中しがちです。 その生徒さんの場合も、痛い「あし」に まず気がいっている様子でした。 …

  7. 2018
    06Oct

    生徒さんと話をするのが苦手な方へ～緊張しても大丈夫！な方法～

    今日は生徒さんと対面するのが 苦手な人にアドバイスです。 私は仕事があまりに忙しく色んな人達と 対面しなくてはならなかった20代の頃、 人の目を見ると目が回るように なってしまったことが一時ありま…

  8. 2018
    05Oct

    「声」の仕組みがわかって、もっと声が響く！

    ヨガ・インストラクターは声を使う仕事。 「声が小さい」というコンプレックスを持っていた方より、 体験談をくださいました。 ----------------------------------- 私は声を出すのがとっても苦手でした。 （カラオケとか、めちゃくちゃ苦…

  9. 2018
    09Aug

    疲れやすいインストラクターさんへ　～ありのままで生徒さんを迎える勇気～

    ヨガを教え初めてしばらくしたとき、 レッスンのあと、 極端に疲れるようになった。 なぜだろう？とかんがえたとき、 「もっと身体が柔軟でポーズができて、 細くて綺麗で、 さらにみんなに憧れられるインストラクターさんを目…

  10. 2018
    07Aug

    鷲のポーズ（ガルダーサナ）で呼吸がもっと入る！　～軸、あし、股関節について～　

    ある生徒さんが、「もっと鷲のポーズをのびのびととりたいけれど、足がぐらぐらして、 安定しないし苦しい。」ということをレッスンでみてもらいたいといらっしゃいました。 こういう時は、生徒さんの動き、 そして関連して生徒さんがどうそれを表現しているか、 観察し、レッスンを作…